早上喝什么水好？
蜂蜜水、柠檬水、淡盐水还是白开水？
有人认为蜂蜜水既能补充水分，
还能增加营养促进排便，
所以应该更适合早上喝。

1、早上喝蜂蜜水

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人经过一夜的睡眠之后，
体内大部分水分已被排泄或吸收了。
这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，
既可补充水分，又可增加营养，
对于老年人来说，
还能起到促进排便的作用。
再者，蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，
能够在很短时间内补充给人体能量，
消除人体疲劳和饥饿。
早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，
让一天有充足的精神。

2、午后一杯蜂蜜水

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每天下午3、4点，
正值午餐与晚餐之间，
也是能量消耗最大最疲劳的时候，
此时机体处于“饥饿”状态，
及时补充一杯温热的蜂蜜水，
既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，
还能够补充一些糖分和能量，
为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

3、睡前喝蜂蜜水

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蜂蜜中的葡萄糖、维生素
可以调节神经系统功能，
缓解神经紧张，促进睡眠，
而且没有任何副作用。
睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，
提高睡眠质量。