野生蜂蜜不可以直接食用,该食用方法存在一定风险。蜜蜂在酿制蜂蜜时,常常采集一些有毒的花粉,这些有毒的花粉酿进蜂蜜以后,人吃了生蜜就容易发生中毒。另外蜂蜜在收获的过程中,又很容易被细菌污染,所以野生的蜂蜜不要直接吃。蜂蜜造成中毒,可能是由于蜂蜜在酿制、加工过程中发生污染;也可能是因为蜜蜂体内自身的毒性,对部分过敏体质的人来说,食用就可能发生中毒;最多见的情况,是采集花粉的植物本身有毒,这种有毒植物的花粉对蜜蜂来说无害,但采集酿制成蜂蜜,就会对人发生危害。
纯野生蜂蜜是备受青睐的天然营养食品,一般是指中蜂采集山野百花酿制的土蜂蜜,与意蜂酿制的单花蜜相比营养种类更丰富且更益吸收,事实上这也是纯野生蜂蜜备受青睐的主要原因,下面来看一看野生蜂蜜能直接吃吗?
一、野生蜂蜜定义
纯野生蜂蜜一般是指土蜂蜜,所谓土蜂蜜并不是指“土”蜂蜜,而是指“土蜂”酿制的蜂蜜,土蜂是中华蜜蜂的俗称,也称中蜂、野蜂、山蜂等,全国各地普遍都有分布,事实上在意蜂引入之前我国也只有土蜂蜜,与意蜂酿制的单花蜜相比营养种类更丰富且更益吸收,这也是土蜂蜜备受青睐的主要原因。
二、野生蜂蜜食用论述
1.野生蜂蜜未经过加工,蜜蜂在采蜜的过程中可能会接触到一些有毒性的花,人们食用这样的蜂蜜,会存在中毒的可能。
2.野生蜂蜜的采蜜源难以控制,可能也会含有一些导致特定人群过敏的花粉,因此食用野生蜂蜜还需要谨慎对待。
3.野生蜂蜜在生产和储存过程中卫生条件可能不达标,有细菌污染的风险。
三、野生蜂蜜营养价值
纯野生蜂蜜的营养物质比意蜂酿制的单花蜜更全面且更益吸收,主要成分是葡萄糖和果糖等单糖,尚含丰富的蔗糖、氨基酸、维生素、矿物质及酶类等活性物质,最具代表性的营养物质是单糖和酶类等活性物质,其中单糖能快速缓解低血糖引起的疲劳,而酶类等活性物质则润肠通便并能改善胃肠功能。
四、野生蜂蜜正确吃法
1、吃法:蜂蜜最普遍的吃法是冲蜂蜜水,只需用温开水冲匀即可饮用,但不能用超过60℃的开水冲,否则纯野生蜂蜜中活性物质将失去活性。
2、食量:纯野生蜂蜜长期过量食用对健康有害无益,原因是纯野生蜂蜜中富含糖类物质,长期过量食用极易因糖分摄入过量而引起肥胖,严重时甚至可能诱发糖尿病等代谢疾病。
3、时间:纯野生蜂蜜的食用时间没有严格要求,但吃纯野生蜂蜜会促使胃部大量分泌胃酸,空腹食用胃酸将直接刺激胃肠粘膜,这对胃肠健康极为不利,甚至可能引发胃肠疾病。
五、野生蜂蜜禁忌人群
1、高血糖人群吃纯野生蜂蜜要谨慎,原因是纯野生蜂蜜富含单糖且有显著的升糖效果,血糖高的人群食用很容易引起血糖变得更高。
2、糖尿病要慎吃纯野生蜂蜜,原因是纯野生蜂蜜中富含糖类物质,若糖尿病患者在血糖尚未得到控制时食用容易引起血糖异常升高。
3、肝硬化患者不能吃纯野生蜂蜜,原因是肝硬化时肝细胞已遭到严重破坏,若再食用富含单糖的纯野生蜂蜜反而会加速肝脏纤维化。
4、婴儿不建议吃纯野生蜂蜜,原因是纯野生蜂蜜中难免含有有毒蜜源或致病菌,胃肠功能尚不健全的婴儿食用可能会引起食物中毒。
5、但不能长期过量食用,原因是纯野生蜂蜜中含有大量的糖类物质,长期过量食用容易引起肥胖甚至诱发糖尿病等健康问题,一般情况下成年人每天食用量不能超过50克,青少年每天食用量不能超过20克,老年人每天食用量不能超过30克。