小孩开学了，6点起来先喝上一杯白开水，清理一下肠胃，补充一下水分，身体健康比什么都重要。

一、早上起来的第一件事是喝白开水好还是喝蜂蜜水比较好呢？
经过一番研究，我发现早上刚起来不适合喝蜂蜜，最好的做法就是喝一大杯白开水。我们的身体经过了一晚的休息，已经得到了较好的恢复，早上起来，根本用不着喝蜂蜜水来补充能量。
对那些加班熬夜的人来讲，加班完成喝上一杯蜂蜜水，在来份点心搭配一下，我觉得很好，葡萄糖成分直接被我们人体吸收，有利于我们快速恢复体力。
蜂蜜中的果糖要经过人体代谢，转化为葡萄糖后才能被吸收利用。清晨饮用蜂蜜水只会加重肠胃负担，无法起到降低血液粘稠度和清理肠胃的作用。

二、晚上睡觉前喝蜂蜜水好吗？
小孩小的时候，我们第一次带小孩，没有注意到这个问题，后为小孩子满口黑牙的时候我们才恍然大悟。睡觉前糖类物质不能吃，吃完一定要好好的刷牙，不然小孩的牙齿就会出现问题。
蜂蜜中的糖分很高，睡觉之前喝蜂蜜水的话，也很容易发胖，晚上睡觉前也不用到要喝蜂蜜水来补充能量，如果白天实在太劳累，那也无可厚非。如果喝完蜂蜜水没有刷牙的话，就会导致大量细菌在口腔中，形成龋齿，小孩子这个问题特别严重。

三、什么时候喝蜂蜜水比较好？
关于什么时候吃蜂蜜比较好，这个也有很多的说法，经过科学的比较分析，结合个人的经验，下午3-4点这个时间段喝蜂蜜水最好，这个时间段正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于饥饿状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，喝完后感觉神清气爽。
蜂蜜是一种高浓度的糖溶液，成分中的葡萄糖就像夏天中的一丝丝凉风能在你疲惫不堪的时候，以最快的速度给你补充能量，让疲惫的身体能够快速恢复。