牛奶加蜂蜜可以为机体补充能量，源于蜂蜜中富含的单糖和牛奶中富含的蛋白质及矿物质。其次，牛奶加蜂蜜可以起到镇静安神的作用。源于牛奶中富含丰富的钾，而蜂蜜中富含丰富的镁。钾能缓解情绪，抑制疼痛，镁能调节心理，缓解压力。尤其适合失眠的人和痛经者饮用。
科学有效的减肥是通过减少能量摄入量和增加能量消耗量以及针对特定部位的肌肉训练，牛奶加蜂蜜水，尤其是在晚上饮用，平时不注意控制饮食和增加运动能量消耗的基础上，其减肥效果很可能是不明显的，一些人喝了蜂蜜会促进肠胃蠕动，增加排便，这是因为这部分人对乳糖不耐受所致的，并不是所有人都会有乳糖不耐受，所以很多人喝了之后可能没有效果，甚至会增肥，所以减肥人士要谨慎选择。
牛奶是最古老的天然饮料并被誉为白色血液，蜂蜜则是蜜蜂采集花蜜酿成的高级营养食品，两者搭配做成牛奶加蜂蜜后不但味道甜润适口，更因能美容养颜且能缓解痛经而备受女性青睐，下面一起来看一看牛奶加蜂蜜能不能减肥吧！

一、牛奶加蜂蜜减肥原理
牛奶加蜂蜜有一定的辅助减肥效果，得益于牛奶中富含的营养物质能均衡营养并能改善人体代谢功能，而蜂蜜中富含的有机酸和酶类等活性物质则能肠通便并能快速排出人体内堆积的废物和毒素，另外适量喝些蜂蜜还能促使体内脂肪得以消耗并能抑制体内脂肪的生成。
二、牛奶加蜂蜜适量减肥
牛奶加蜂蜜适量饮用有一定的减肥效果，得益于牛奶加蜂蜜中富含的单糖能为人体提供大量能量且不易转化成脂肪，同时牛奶加蜂蜜中富含的有机酸和活性酶等还能帮助胃肠排出毒素和废物，另外牛奶加蜂蜜中富含的活性物质也能促使体内脂肪快速作为能量被消耗掉。
三、牛奶加蜂蜜过量增肥
牛奶加蜂蜜长期过量饮用会越喝越肥，原因是蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖等单糖，单糖相对其他糖类虽然较不易转化成脂肪，但长期过量食用单糖也完全能转化成脂肪，另外牛奶中还富含乳糖等糖类物质，因此长期过量喝牛奶加蜂蜜易因糖类摄入过量而引起肥胖。
四、牛奶加蜂蜜注意事项
1、牛奶加蜂蜜不能高温冲泡，原因是牛奶和蜂蜜中都富含酶类等活性物质，若水温高于60℃大量活性物质便会永久的失去活性。
2、牛奶加蜂蜜不能空腹饮用，原因是空腹喝牛奶加蜂蜜极易引起胃酸过多，而且空腹喝牛奶加蜂蜜也不利于胃肠吸收营养物质。
3、牛奶加蜂蜜不能过量饮用，原因是蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等糖类物质，长期过量饮用易因糖类物质摄入过量而越喝越肥胖。